¿Cómo evitar el síndrome postvacacional?
Ahora que ha llegado septiembre y volvemos a la rutina después de las vacaciones son muchos los que sufren síndrome postvacacional. Lo cual no es extraño si pensamos en lo que se disfruta cuando no estamos obligados a trabajar y podemos disfrutar de unos días de relax en compañía de nuestros amigos y familiares. No obstante, la vuelta al trabajo es inevitable y a muchos les cuesta volver a adaptarse a la vida activa, lo que les hace ser menos productivos. Se trata de un estado de malestar genérico, con síntomas tanto psíquicos como físicos que suele afectar especialmente a la población joven menor de 45 años. Y no solamente a trabajadores, sino que además puede afectar también a los niños cuando vuelven al colegio después de casi 3 meses de vacaciones. Eso sí, estos casos son menos frecuentes.
Para evitar el síndrome postvacacional los expertos recomiendan no alargar las vacaciones justo hasta el día antes de volver al trabajo. Es mejor volver a casa y dejar un par de días antes para que la adaptación a la rutina diaria sea más progresiva y nos vayamos habituando de nuevo a los ritmos de sueño y comidas. Además, es conveniente complementar la jornada laboral con alguna actividad de ocio para que el cambio no sea tan brusco y podamos tomarnos tiempo para volver a arrancar. Por supuesto, una actitud positiva nos ayudará también a superar este periodo de adaptación de una manera más rápida y llevadera.
