Precios más baratos

En los meses de julio y agosto los vuelos y los hoteles son más caros porque la demanda aumenta. Aunque septiembre sigue siendo temporada alta, los precios son más económicos y además, al haber menos demanda, podrás elegir mejores alojamientos. Por eso, es más habitual encontrar ofertas de paquetes vacacionales completos a precios muy atractivos y las ofertas de última hora están a la orden del día. Y si necesitas alquilar un coche, también son más baratos en este mes. Esto quiere decir que si decides coger tus vacaciones en septiembre, podrás ahorrar mucho dinero.

Olvídate de los atascos

Si tienes pensado viajar en coche, septiembre es un mes perfecto para hacerlo, ya que no hay tantas retenciones como en otros meses de verano. Con lo cual, podrás moverte con mayor libertad sin verte inmersos en continuos atascos, sobre todo en los días de operación salida y retorno. ¿A quién le apetece pasar varias horas en una cola llena de coches para llegar a su destino? Sobre todo si llevas en el cuerpo muchos kilómetros y no tienes aire acondicionado en el coche.

Mucha menos gente

Seguro que te ha pasado alguna vez. Organizas tus vacaciones con mucha ilusión, llegas a la playa y no encuentras apenas sitio para colocar tu toalla porque todo está lleno. Una de las grandes ventajas de viajar en septiembre es que te encontrarás con mucho menos gente y podrás disfrutar de todo si agobios. Y no solamente ocurre en la playa, sino también a la hora de hacer visitas culturales a monumentos y museos. La gente viaja menos en septiembre, por lo que podrás disfrutar haciendo visitas sin esperar largas colas y desconectar por completo del bullicio urbano.

Menos calor

Aunque en muchas ciudades sigue haciendo calor en septiembre, las temperaturas bajan con respecto a los meses de julio y agosto. Si vas a un destino de playa, todavía podrás bañarte y dar agradables paseos por la orilla. Y si viajas a una ciudad de interior, podrás pasear por la ciudad sin sufrir el calor sofocante de meses atrás o incluso hacer una escapada a la naturaleza.Y es que la temperatura del mes de septiembre es perfecta para disfrutar.

La vuelta al trabajo cuesta menos

A las personas que viajan en septiembre les cuesta menos volver al trabajo. Y es que la gente ya está en la ciudad y el ritmo urbano está más adaptado al regreso de vacaciones, por lo que las posibilidades de sufrir depresión postvacacional también son menores. Además, esas personas que se fueron de vacaciones en julio o agosto y que alardeaban demasiado ahora te mirarán con envidia porque eres tú el que se marcha a descansar.

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Planifica tus días

Cuando organizamos un viaje, lo normal es que repartamos las actividades que queremos hacer entre los días que tenemos de vacaciones para no dejarnos nada sin hacer. Cuando las temperaturas son muy altas, es recomendable echar un vistazo a la previsión del tiempo para hacer las excursiones y visitas por la ciudad en los días de menos calor. Si el calor es persistente, intenta usar el transporte público para despazarte o hacer un tour en autobús y dejar los paseos para otro momento.

Aprovecha las horas de menos calor

Aunque estés de vacaciones, no hay razón para quedarse en la cama hasta el mediodía. Las primeras horas de la mañana son el mejor momento para hacer excursiones o pasear por la ciudad. Además, te aconsejamos que intentes comer pronto para irte a tu alojamiento a descansar en las horas de más calor. Luego, al atardecer, podrás volver a salir cuando las temperaturas hayan descendido.

Mantente hidratado y fresco

Intenta llevar siempre agua contigo y beber de vez en cuando algún refresco. Pero además, los baños en la playa o en la piscina te ayudarán a refrescarte. Eso sí, recuerda llevar una sombrilla para evitar una insolación Si estás dando un paseo por el centro de la ciudad, haz una parada cada cierto tiempo en una terraza cubierta para tomar algo y seguir el camino.

Descansa lo suficiente

El calor afecta considerablemente a nuestro cuerpo, por lo que es importante dormir bien y las horas suficientes. De esta forma, estarás descansado al día siguiente y podrás levantarte pronto sin que te sientas todo el día agotado, con lo que disfrutarás más. Además, es aconsejable que aproveches después de comer para echar una siesta y reponer fuerzas.

Lleva ropa cómoda

La ropa y el calzado que llevemos en nuestra maleta también son factores clave para superar el calor durante las vacaciones de verano. Intenta llevar prendas frescas y zapatos cómodos si tienes pensado caminar mucho o hacer excursiones por la naturaleza. Además, es recomendable que siempre lleves contigo una pequeña mochila con una botella de agua fría, algo de comer y protector solar.

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Cada vacuna protege al organismo de una enfermedad concreta. La vacuna es una forma de protegerse y proteger a otros de un posible contagio. La mayor parte de ellas pueden conseguirse a través del médico de cabecera, pero hay otras como la encefalitis japonesa, la fiebre amarilla o el cólera que únicamente pueden ser administradas por centros de vacunación acreditados.

En algunos casos, las vacunas pueden provocar reacción o dolor o, incluso, episodios de fiebre, pero a pesar de ello compensa ponérselas porque la gravedad de las enfermedades que podrían contraerse de no hacerlo sería mucho peor. Por esta razón, es fundamental hacerlo con tiempo suficiente antes del viaje, para que si sufrimos efectos secundarios, estemos totalmente recuperados cuando llegue el momento de viajar.

Además, debes saber que la mayor parte de las vacunas solamente son efectivas cuando han pasado varias semanas depués de la inyección, y algunas requieren de varias dosis distribuidas en el tiempo, por lo que es importante concertar las citas con antelación suficiente.

Hay que tener en cuenta el calendario de vacunación recomendado por la política de salud de nuestro país de origen. Ponte en contacto con tu médico para mantener al día la cartilla de vacunación. Tienes que tener en cuenta que todos los viajeros están expuestos a casi todos los riesgos de infección que existen en su país de origen, pero también a los riesgos concretos del país de destino y, en función del tipo de viaje previsto. Y es que no es lo mismo viajar auna gran ciudad que a la selva.

¿Cuáles son las vacunas obligatorias y recomendadas?

Es importante que te pongas en contacto con tu médico y con las autoridades sanitarias de tu zona para saber cuáles son las vacunas obligatorias para salir de tu país de origen. Estos requisitos pueden variar un poco según dónde vivas y a dónde vayas a viajar.

• Fiebre amarilla: aunque en el país de destino no sea obligatoria, es recomendable ponérsela si estás organizando un viaje por África Occidental y Central o por la Selva del Amazonas.
• Hepatitis A: esta vacuna es recomendable tanto para niños menores de un año como para adultos mayores de 50 años que viajan a países en vías de desarrollo. En el caso de los adultos, es importante comprobar las condiciones del sistema inmunológico y de la sangre antes de hacerlo.
• Hepatitis B: es recomendable para todas aquellas personas en situación de riesgo, personal médico y aquellas que vayan a pasar una larga temporada en países en vías de desarrollo.
• Polio: en muchos países se recomienda ponerse la vacuna de la polio cada 10 años. Puede que te la pusieras de pequeño pero que ya no sea efectiva, por lo que deberías consultar con tu médico sobre la dosis recomendable.
• Tétanos: al igual que la vacuna de la polio, la del tétanos debe renovarse cada 10 años, incluso para aquellos que no viajan. En cualquier caso, siempre debe consultarse con el médico.
• Difteria: lo mismo ocurre con la vacuna de la difteria, que debe reforzarse cada 10 años.
• Meningitis meningocócica: debes ponértela si vas a pasar mucho tiempo en un país que tenga zonas de riesgo de esta enfermedad, como la Burkina Faso, el camino a la Meca o Níger.
• Fiebre tifoidea: si vas a pasar largos periodos en zonas rurales de África, India o América Latina, deberías ponértela.
• Rabia: se aconseja para los aficionados al senderismo y personas que, por motivos de trabajo, estén expuestos a la enfermedad viral.
• Encefalitis japonesa: es recomendable para todas aquellas personas que viajan a Europa oriental o central o a Eurasia entre los meses de abril y octubre.
• Cólera: para esta vacuna, el médico es el que determinará si el paciente la necesita o no.

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1. Haz una lista

Antes de empezar a meter cosas como un loco, es importante que dediques unos minutos a pensar qué cosas necesitarás para tu destino y para el tipo de viaje que vas a realizar. Haz una lista con antelación y piensa si tienes que comprar algunas cosas. Además, si vas recordando más cosas, podrás apuntarlas. Intenta que no sea muy extensa y que únicamente incluyas lo más imprescindible. Recuerda que en tu lugar de destino, por lo general, encontrarás tiendas para comprar algunas cosas que vayas a necesitar.

2. El mejor tipo de maleta

El tiempo, los desplazamientos, las restricciones de las compañías aéreas y tu forma de viajar son factores que debes tener en cuenta. Por ejemplo, si vas a moverte mucho y por lugares complicados, lo ideal es una mochila. Además, recuerda que si es invierno, la ropa ocupa más espacio. En este sentido, intenta llevar puesta la ropa más voluminosa, como el abrigo o las botas.

3. Crea conjuntos de ropa

En lugar de meter toda la ropa que queremos ponernos sin pensar demasiado, intenta crear conjuntos que puedas combinar fácilmente entre ellos. Si vas a pasar unos días, puedes llevar los conjuntos ya predefinidos, pero si vas a estar más tiempo, lo ideas es llevar prendas versátiles. Además, si vas a tener posibilidad de hacer la colada, podrás cargar con menos cosas.

4. Organízalo todo bien para ahorrar espacio

Uno de los mejores trucos para hacer una maleta es colocar bien las cosas. Lo más recomendable es poner abajo lo que pese más, usanddo bolsas individuales para aprovechar el espacio. De esta forma, si necesitas algo, podrá s scaar solo esa bolsa sin desordenarlo todo. Si llevas prendas que se arrugan con facilidad, mejor arriba.

Si llevas una mochila, recuerda poner las cosas de peso en el centro y distribuirlo todo muy bien para que no queden huecos libres o que la forma resulte incómoda para tu espalda. Y las cosas de aseo y el pijama siempre arriba para que las tengas a mano.

En cualquiera de los casos no olvides llevar un par de bolsas vacías para guardar la ropa sucia, la ropa mojada o el calzado que se haya manchado.

5. Lleva todo los imprescindible en la maleta de mano

Si tienes pensado facturar alguna maleta, intenta que las cosas que vayan en ella no sean tan importantes. De esta forma, si se pierde o te la roban, podrás subsistir. En tu equipaje de mano no deberían faltar una muda de ropa, un pequeño neceser y todos los artículos que sean de valor.

6. Protege las cosas frágiles

Si vas a llevar aparatos electrónicos, lo mejor es llevarlos en una maleta o mochila aparte para que no se estropeen. Si no tienes más remedio que llevarlos en la misma maleta con la ropa o con las cosas facturadas, rodéalos de ropa para evitar los golpes.

En cuanto a los líquidos, si no quieres que tu maleta acabe llena de champú, recuerda meterlos en envases individuales de 100 ml dentro de una bolsa de plástico hermética transparente de capacidad inferior a un litro. Tenla a mano, pues tendrás que pasarla por el escaner en el control de seguridad.

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La cuestión es que, sin importar si elegimos un destino de playa o de montaña, el equipaje suele ser una de las cosas que mayores quebraderos de cabeza suele acarrearnos. De ello depende en gran medida el éxito de nuestras vacaciones, por lo que es importante que lo preparemos con tiempo suficiente y que hagamos una lista con todos aquellos elementos que vamos a necesitar para evitar sorpresas que puedan estropear nuestras vacaciones una vez que hayamos llegado al destino. hoy, en SP Parking (aeropuerto de Málaga), te traemos algunos consejos para hacer tu equipaje de verano perfecto.

1. Consulta las condiciones meteorológicas

Antes de empezar a preparar tu maleta, es importante que te informes sobre el tiempo que hará en tu destino durante los días que estarás allí. Especialmente si vas a viajar a un país en el que las estaciones son distintas a las de nuestro país y donde la temperatura puede sufrir variaciones bruscas a lo largo del día. Además de consultar páginas sobre metereología, es aconsejable que entres en foros para conocer las opiniones y recomendaciones de otros viajeros que ya hayan estado allí.

2. Haz tu maleta en función de las actividades que vayas a realizar

No solamente es importante tener en cuenta el tiempo, sino también el tipo de actividades que quieres hacer en tu destino y la cantidad de días que estarás. Y es que no es lo mismo organizar unas vacaciones exclusivamente de sol y playa que unas vacaciones en las que vas a alternar diferentes cosas como ir a la playa, visitar museos o hacer excursiones por la naturaleza.

3. Busca la comodidad

Es importante que seas práctico y que no vayas cargado con demasiado peso. Lleva solamente aquello que sabes que usarás con total seguridad. Muchas veces llenamos la maleta de prendas que podemos usar en situaciones hipotéticas «por si acaso», pero lo cierto es que la mayor parte de las veces las traemos de vuelta sin usar. Además, recuerda que debes dejar espacio en la maleta por si quieres traer algunos regalos o souvenirs a tu regreso.

4. Haz una lista con lo que necesitarás

Una vez que tengas claro el tiempo que hará y las actividades que vas a realizar, llega la hora de planificar lo que incluirás en la maleta. Para ello, es aconsejable hacer una lista. Lo ideal es decidir la ropa que te pondrás cada día para organizarte mejor y llevar solamente lo necesario. Si no cuentas con mucho espacio en la maleta, lo mejor es que apuestes por prendas que puedan combinarse fácilmente entre ellas para crear distintos outfits.

5. Coloca primero lo que más pese

Antes de meter todo en la maleta, colócalo todo sobre la cama para hacerte una idea de lo que tienes que llevar y organizarlo. Mete primero las prendas que pesen más, como los pantalones y los zapatos y deja las prendas más delicadas para el final. Las prendas de algodón pueden ir enrolladas para que no ocupen tanbto espacio. Además, puedes aprovechar los huecos de los zapatos para meter ropa interior y calcetines en bolsas.

6. Facturación en el aeropuerto

Si tienes pensado facturar una maleta, es recomendable que metas en el equipaje de mano algunos productos imnprescindibles como ropa interior y artículos de higiene por si las maletas se extravían y tienes que sobrevivir sin tus cosas los primeros días de vacaciones hasta que la recuperes.

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Son muchos los que creen que es necesaro coger unas vacaciones muy largas para poder desconectar y relajarse del estrés, pero lo cierto es que depende más de nuestras capacidades individuales que del tiempo que dediquemos al descanso. Hoy, en SP Parking (aeropuerto de Málaga) te traemos algunos consejos para que aproveches al máximo tus vacaciones y puedas desconectar por completo del trabajo.

1. No te lleves trabajo de vacaciones

Es importante que antes de marcharte te dejes todo bien atado para que puedas disfrutar de mayor paz mental. Contesta los emails pendientes, entrega los trabajos y proyectos que debas finalizar y organiza las reuniones que sean necesarias.Deja claro a tus compañeros que no te llamen a menos que sea una emergencia para reducir al máximo el número de llamadas inesperadas.

Además, es recomendable que desinstales de tu móvilo todo aquello que tenga que ver con trabajo. De esta forma, evitarás que te lleguen emails o noticias que puedan enturbiar tu descanso. Activa la respuesta automática del email para que las personas que te escriban sepan que no puedes contestar. En el caso de que, por tu trabajo, sea imposible desconectar por completo, al menos pon unos límites y fija un momento diario solamente para atender a tus clientes o compañeros de trabajo.

2. Mantén la información de tus vacaciones alejada de la del trabajo

Evita tener que consultar tus emaisl para acceder a la documentación que necesitarás durante tus vacaciones, como los billetes o las reservas de hotel y excursiones. De esta manera, no te sentirás tentado de abrir los emails de trabajo para contestarlos. Para ello, puedes descargar los documentos en tu móvil o crear una cuenta de email distinta solamente para ello.

3. No te lleves el ordenador de vacaciones

Por muy tentador que pueda resultar, es recomendable que no te lleves el ordenador contigo durante las vacaciones. Piensa que será un momento en el que te estarás moviendo constantemente, por lo que no vas a necesitarlo. Lo mejor es dejarlo en casa y olvidarte por completo. Si, por cualquier motivo, te es imposible permenecer completamente desconectado del trabajo, enciéndelo solamente cuando estés en el hotel o en el apartamento en un momento concreto del día. Además, recuerda desconectar el correo cuando salgas del mismo en el caso de que quieras mantener encendido el ordenador.

4. Activa la función «no molestar» de tu móvil

Puedes confirgurar quién puede llamarte o escribirte, o qué notificaciones si quieres que suenen y cuáles no. Gracias a las opciones de tu smartphone, podrás evitar que te lleguen mensajes y llamadas no deseadas surante tus vacaciones y disfrutar de una desconexión total que te permita relajarte al máximo antes de volver al trabajo.

5. Intenta que la vuelta al trabajo sea progresiva

El regreso al trabajo después de las vacaciones suele traer consigo normalmente cierto caos profesional. Intenta no organizar demasiadas reuniones e intenta que el número de tareas a completar cada día sea escalonado. De esta forma, lograrás reducir el impacto emocional negativo que suele llegar después de las vacaciones.

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Si no tienes elección, por motivos de trabajo o por hacer coincidir las vacaciones con tu pareja, con tu familia o con tus amigos, es evidente que tendrás que conformarte con lo que toque, pero si puedes decidir, a continuación te traemos las respuestas de profesionales, expertos y datos estadísticos para que tengas en cuenta cuáles son las principales variables de cada mes: descanso físico y psicológico, condiciones meteorológicas, precios, concentraciones, oferta de entretenimiento, etc.

¿Cuál es el mejor mes para descansar?

Los expertos recomiendan no demorar mucho el periodo de vacaciones para no acumular demasiado cansancio. Julio es el mes que marca la mitad del año, por lo que es un buen momento para descansar. Pero además, el personal del sector del turismo acaba de abrir la temporada, por lo que sus niveles de energía son muy altos, por lo que disfrutarás de una mejor atención.

En cambio, si decides irte en septiembre, retrasarás el descanso y concentrarás una gran cantidad de días libres en el último tramo del año, ya que en esta época hay muchos puentes. Es preferible distribuir las vacaciones en periodos de no más de 15 días para disfrutar de varios periodos de desconexión.

No obstante, también depende mucho del destino y de las condiciones. Los meses de julio y agosto suelen conllevar más atascos, noches de calor y destinos masificados, lo que puede generar mucho estrés. Pero también depende de los picos de trabajo de tu empresa. Es mejor irse cuando la empresa esté más tranquila, sobre todo si tienes subordinados, ya que de esta forma evitarás que te llamen durante las vacaciones.

¿Cuál es el mes más cálido?

El periodo más caluroso es España es la tercera semana de julio y los primeros días de agosto, donde apenas hay diferencia, ya que las temperaturas medias varían apenas un grado y medio. En cambio, septiembre es el mes más fresco, cuando las temperaturas descienden entre dos y tres grados.

No obstante, si tienes pensado pasar tus vacaciones en la playa, debes saber que la sensación de calor es mayo9r en agosto porque las corrientes marinas hacen que el sol no sea tan importante. Por su parte, en el interior, el mes más caluroso es julio. Y, aunque septiembre es más fresco que julio y agosto, sigue siendo más caluroso que el mes de junio, ya que el calor de los meses de verano tarda un poco en perderse.

¿Cuál es el mes en el que hay más posibilidades de lluvia?

Es obvio que la lluvia es uno de los factores que más tenemos en cuenta a la hora de planificar nuestras vacaciones, pues no queremos que esto nos arruine nuestra estancia. De estos tres meses, septiembre es siempre el que cuenta con más probabilidades de lluvia. De hecho, en la costa mediterránea, este mes suele ser uno de los más lluviosos del año, sobre todo por las tormentas. Entre julio y agosto, las variaciones son insignificantes. Es más, desde Toledo hasta el sur, las lluvias suelen ser prácticamente nulas.

¿Cuál es el mes con los días más largos?

Si quieres aprovechar al máximo los días durante tus vacaciones de verano, debes saber que el día más largo del año coincide con el 21 de junio. A partir del 13 de junio, las mañanas se van haciendo más cortas y desde el 30 de junio se van acortando las tardes. Aunque la mayoría de nosotros lo sabemos, no está de más recordarlo para que sepas que si coges el mes de septiembre para tus vacaciones, los días serán más cortos.

¿Cuál es el mes con mejores ofertas y actividades de ocio?

Agosto es el mes más caro, mientras que las mejores ofertas suelen encontrarse en septiembre, aunque puedes encontrar buenos descuentos si reservas con mucho tiempo para julio y agosto. Eso sí, julio y agosto son indiscutiblemente los meses con mejor oferta de ocio, especialmente para familias con niños y para aquellos que buscan fiesta. Por su parte, septiembre es mejor mes para viajeros culturales.

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Los expertos aconsejan repartir nuestras vacaciones en distintos periodos, aunque es cierto que no puede generalizarse, porque cada caso es diferente y cada persona tiene sus propios factores laborales y personales. Todo depende del trabajo que se realice, de si se tiene hijos, de la edad y de si tienes pensado viajar solo o acompañado.

En cualquier caso, lo que está claro es que es mejor coger al menos entre 10 y 15 días para descansar y desconectar por completo del trabajo y de la rutina diaria. Eso sí, el máximod eberían ser 15, ya que a partir de entonces no existe un cambio significativo en la desconexión que conseguiremos.

De hecho, puede llegar a ser contraproducente, ya que muchas de las personas que cogen un mes entero de vacaciones, luego pueden tener problemas de irritabilidad, apatía o insomnio al volver a casa, síntomas de la famosa «depresión postvacacional».

Si vuelves al trabajo después de un mes descansando, ves el siguiente periodo vacacional a un año de distancia, demasiado lejos. En cambio, si has cogido 15 días de vacaciones, además de haber tenido tiempo para desconectar, verás los próximos días libres mucho más cerca, lo que hace que el trabajo y la vuelta resulten más llevaderos.

Pero debes saber que las vacaciones partidas no solamente tienen ventajas para el trabajador, sino también para la empresa. En España hay empresas que prácticamente paran de trabajar en julio y agosto. Pero si sus empleados se cogen las vacaciones partidas, no se ven tan perjudicadas y podrán seguir con su actividad como siempre.

Por otro lado, el hecho de que las vacaciones se repartan hace que las empresas del sector turístico puedan extender su periodo de actividad y reducir el estrés que viven durante el verano. Acabando además con la masificación que se viven en muchos pueblos de la costa durante la época estival, donde muchas veces hay más gente que en la avenida principal de una gran ciudad.

La realidad es que los tiempos cambian y, hoy, las vacaciones se van adaptando a los nuevos tiempos. En la mayor parte de Europa, lo normal es partir las vacaciones en lugar de cogerlas seguidas, lo que resulta más racional. Hay que tener en cuenta que vivimos en una sociedad globalizada y que existe un buen número de empresas que trabajan con empresas de otros países. Mientras en el continente europeo es verano, en otras zonas del mundo es invierno. Si la mitad de los empleados se marchan de vacaciones, las relaciones con esas empresas no pueden llevarse a cabo con normalidad, lo que, sin duda, afecta al rendimiento de la compañía. Además, ningún alto directivo puede permitirse el lujo de marcharse un mes completo.

Por otro lado, hay que aunque la mayor parte de los trabajadores prefieren julio y agosto para sus vacaciones, no todos pueden conseguirlo. Por eso, es importante crear un sentimiento de solidaridad entre la propia plantilla para que todos puedan irse al menos unos días de vecaciones en julio y agosto. Si las vacaciones se fraccionan, más personas pueden hacerlo.

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Investigadores de la Universidad de Tampere (Finlandia) han demostrado hace poco que, a partir del segundo día de vacaciones, nuestra salud mejora y nuestros niveles de energía aumentan. El pico más alto de bienestar tiene lugar al octavo día de vacaciones pero, a partir de ahí, aunque sumemos más tiempo de ocio, la cosa ya no mejora más. De hecho, unas vacaciones de ocho días tienen el mismo efecto sobre nosotros que unas vacaciones de dos semanas.

Por esta razón, es más lógico acortar las vacaciones y decantarse por varios periodos de vacaciones a lo largo del año que por un mes completo. Pero además, a raíz de este estudio también se han extraído otras conclusiones muy interesantes.

¿Relax o actividad?

Una vez elegidas las fechas y la duración de nuestras vacaciones es hora de decidir si queremos descansar o si queremos mantenernos activos. Lo cierto es que la segunda opción es la mejor según la ciencia, especialmente si conlleva contacto social y entretenimiento pasivo, ya que esto favorece el bienestar tanto durante el tiempo que lo hacemos como después.

Además, debes saber que salir de nuestra zona de confort hace que se nos ocurran mejores ideas cuando regresemos al trabajo, por lo que nuestro jefe nos lo agradecerá. Diversos estudios han demostrado que los viajes internacionales mejoran enormemente la flexibilidad cognitiva de nuestro cerebro, un factor clave en el desarrollo de la creatividad. Es más, cuanto más tiempo pasamos fuera de nustro país, mayor es la capacidad de innovación que desarrollamos.

¿Playa o montaña?

Aunque sobre gustos no hay nada escrito, lo cierto es que la ciencia si lo tiene muy claro debido al efecto que cada uno de estos lugares tienen sobre nuestra salud. Según una investigación llevada a cabo por la Universidad de Edimburgo, las vacaciones tomando el sol en la playa aumentan nuestros niveles de vitamina D, una molécula que ayuda a reducir la presión arterial, reduce las cardiopatías e incrementa las posibilidades de sobrevivir ante un cáncer.

No obstante, pasar unas vacaciones en la montaña también tiene sus beneficios. Hay estudios que revelan que pasar tiempo a cierta altitud ayuda a perder peso y a tener el corazón mucho más sano. Pero además, el contacto con la naturaleza ayuda a reducir los niveles de estrés y las posibilidades de sufrir una depresión, y mejora la salud mental.

¿Dormir en vacaciones es una pérdida de tiempo?

Aunque muchos creen que pasar mucho tiempo durmiendo en vacaciones es una pérdida de tiempo, la ciencia no piensa lo mismo. Se ha demostrado que dormir más de 7 horas cada noche tiene efectos muy positivos que se prolongan en las dos semanas posteriores.

¿Lo mejor para el principio o para el final?

Una investigación relaizada por el premio Nobel de Economía Daniel Kahneman, revela que nuestro cerebro no suma el disfrute de los diferentes momentos que vivimos durante las vacaciones y después hace la media, sino que está configurado para recordar mejor lo que pasa al final que al principio. Con lo cual, cuanto más intenso sea el cierre de las vacaciones mejor sabor de boca tendremos al volver. Además, el efecto positivo del descanso al volver a la rutina dura más tiempo. Por eso, es mejor siempre dejar lo mejor para el final.

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Un plan variado y flexible

No se trata de programar un exceso de actividades, sino de tener huecos y huir de las prisas y de la rigidez de la rutina del día a día. De hecho, si tu objetivo es relajarte y descansar, no es conveniente llevar un sitmo acelerado y tener múltiples compromisos. De esta forma lo único que conseguirás es acelerar la percepción del tiempo, porque antes de que hayas terminado una actividad ya estarás pensando en la siguiente.

Tampoco es cuestión de sentarse en el sofá y pasarse el día viendo la televisión o durmiendo, ya que al terminar las vacaciones tendremos la sensación de que no hemos hecho nada y de que el tiempo se ha pasado muy rápido. Cuando las actividades que hacemos requieren de atención el disfrute aumente y nos da la sensación de que hemos aprovechado más el tiempo, lo que nos causa emoción.

Así pues, el secreto está en elegir experiencias que nos proporcionen experiencias agradables pero sin saturarse de actividades. Por ejemplo, entre aquellas actividades que aportan más emoción se encuentran las novedosas, por lo que es muy aconsejable incluirlas en nuestro plan de viaje para que nuestras vacaciones parezcan más largas. De esta forma, cuando vuelvas a casa, tendrás más recuerdos y no parecerá que el tiempo ha pasado demasiado rápido. Pueden ser sitios que no estás acostumbrado a ver, realizar actividades distintas, conocer a otras personas o tirar un poco de improvisación.

La paradoja de la novedad

Aunque nunca hayas escuchado hablar de ella, seguro que alguna vez la has experimentado en tus viajes. Por ejemplo, cuando visitamos una ciudad en la que no hemos estado antes salimos de nuestra rutina y de nuestro entorno, lo que hace que estemos mucho más atentos a las experiencias que vivimos. Es cierto que el tiempo parece volar porque lo estamos pasando muy bien, pero cuando pasan unos días y echamos la vista atrás, tenemos la sensación de que llevamos incluso meses en ese lugar. ¿No te parece curioso?

Puedes crear un diario de viaje donde escribas lo que has hecho cada día, haciendo hincapié en los momentos más memorables y algunas fotos. De este modo, aunque el tiempo pase rápido, podrás volver a disfrutar de ello y volver a sentir lo que sentiste en ese momento.

Así pues, podemos aprovechar la paradoja de la novedad para que nuestras vacaciones parezcan más largas. Pero también en nuestro día a día cuando no vamos de viaje. Por ejemplo, tomando un camino distinto de vez en cuando para ir al trabajo o realizando actividades novedosas.

Anticipar las vacaciones

La organización del viaje también forma parte de la alegría de viajar. Puedes alimentar tus ganas creando una guía de viaje donde incluyas todo lo que quieres ver o hacer durante tu estancia en el destino. De esta forma, estarás alargando las vacaciones en tu mente y aumentando el nivel de satisfacción. Si quieres visitar un lugar, infórmate de los detalles o sobre las actividades que pueden hacerse en la zona.

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